ഉപ്പിടാത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? ഇക്കാര്യം അറിഞ്ഞിരിക്കൂ

സോഡിയത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നത് രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയാന്‍ കാരണമാകും

രേണുക വേണു
ശനി, 24 ഫെബ്രുവരി 2024 (18:17 IST)
ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു ഭീഷണിയാണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയില്ലേ? അതുപോലെ തന്നെയാണ് ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് പൂര്‍ണമായി ഉപ്പ് ഒഴിവാക്കുന്നതും. ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനും ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. ഉപ്പ് ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തിയില്ലെങ്കില്‍ ഇന്‍സുലിന്‍ ഉത്പാദനം കുറയും. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരത്തിനു സോഡിയം ആവശ്യമാണ്. ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിനു ആവശ്യമായ സോഡിയം ലഭിക്കില്ല. 
 
സോഡിയത്തിന്റെ ഉത്പാദനം കുറയുന്നത് രക്ത സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയാന്‍ കാരണമാകും. സോഡിയം കുറയുന്നത് ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗികള്‍ ഒരു കാരണവശാലും ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കരുത്. ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കൂടുന്നു. ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഒഴിവാക്കാതെ കൃത്യമായ നിയന്ത്രണം പാലിക്കുക. ഡോക്ടറുടെ അനുവാദത്തോടെ മാത്രമേ ഉപ്പ് പൂര്‍ണമായി ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാവൂ. 
 

അനുബന്ധ വാര്‍ത്തകള്‍

വായിക്കുക

ജിഹാദിയെന്ന് അന്‍സിബയെ വിളിച്ചത് തമാശയ്‌ക്കെന്ന് പോലീസ് റിപ്പോര്‍ട്ട്, ടിനി ടോമിനെ കുടുക്കിയത് നീന കുറുപ്പിന്റെ മൊഴി

ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിനേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയ 7 ഭക്ഷണങ്ങള്‍

Ketan Agarwal Death Case: ഫോൺ എപ്പോഴും ബിസി; കേതൻ വീട്ടുകാരോടു ചോദിച്ചു, 'അവളുടെ പശ്ചാത്തലം അന്വേഷിച്ചോ?'

30 ദിവസത്തേക്ക് ചായ കുടിക്കുന്നത് പൂര്‍ണ്ണമായും നിര്‍ത്താമോ; ശരീരത്തില്‍ വലിയ മാറ്റങ്ങള്‍ സംഭവിക്കും!

ഖത്തറില്‍ കൂടിക്കാഴ്ച; അമേരിക്കയും ഇറാനും ആക്രമണം നിര്‍ത്താന്‍ ധാരണയായി

എല്ലാം കാണുക

ഏറ്റവും പുതിയത്

ഇന്ത്യയില്‍ ജോലിസ്ഥലത്തെ സമ്മര്‍ദ്ദം ചെറുപ്പക്കാരില്‍ പ്രമേഹ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു

ചൂടും നിര്‍ജ്ജലീകരണവും കാരണം നിങ്ങളുടെ വൃക്ക അപകടത്തിലാണെന്ന എട്ട് സൂചനകള്‍

കുട്ടികളിലുണ്ടാകുന്ന സൂര്യതാപം പിന്നീട് ചര്‍മ്മ കാന്‍സറിന് കാരണമാകും; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയണം

ചില ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഫ്രീസറിൽ വയ്ക്കുന്നത് നന്നല്ല

ഡിജിറ്റല്‍ ഐ സ്‌ട്രെയിന്‍ എന്താണെന്നറിയാമോ, ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയൊക്കെ

അടുത്ത ലേഖനം
Show comments