നല്ല ചൂടുള്ള സൂപ്പാണ് തൊണ്ട വേദനയുള്ളപ്പോൾ ബെസ്റ്റ്. പനി ജലദോഷം തൊണ്ട വേദന എന്നീ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെല്ലാം സൂപ്പ് ഒരു ശാശ്വത പരിഹാരമാണ്. ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള സ്മൂത്തികളും അതുപോലെ യോഗ‍ർട്ടും ഈ സമയത്ത് വളരെ നല്ലതാണ്. പച്ചക്കറികൾ വേവിച്ച് മാത്രം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ചെറു ചൂടുള്ള ചായ പോലെയുള്ള പാനീയങ്ങളും നല്ലതാണ്. പഴം, പിയ‍ർ പോലെയുള്ള പച്ചക്കറികളും മുട്ടയും ഈ സമയത്ത് കഴിക്കാം. ഓട്സും വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങുമൊക്കെ ഏറെ നല്ലതാണ്.
തണുത്ത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തൊണ്ടയിലെ ഞരമ്പുകളുടെ താപനില കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് വേദന ഇല്ലാതാക്കും. അതേസമയം, ഊഷ്മള പാനീയങ്ങൾ നല്ലതാണ്. കാരണം അവർ ഉമിനീർ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും തൊണ്ടയിൽ ലൂബ്രിക്കേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുള്ള ചായയിലും പാനീയങ്ങളിലും പലപ്പോഴും ചേർക്കുന്ന തേനും നാരങ്ങയും പോലുള്ള ചേരുവകൾ മറ്റ് രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഹെർബൽ ടീ: ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിൻ്റ് ടീ പോലുള്ള കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്ത ഹെർബൽ ടീ കുടിക്കുക. കൂടുതൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കായി തേൻ ചേർക്കുക.
സ്മൂത്തികൾ: നേന്ത്രപ്പഴം, സരസഫലങ്ങൾ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ എന്നിവ യോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിൽ മൃദുവായ ഒരു സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുക.
ഓട്‌സ്: ചൂടുള്ളതും ക്രീം നിറഞ്ഞതുമായ ഒരു പാത്രം ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് എളുപ്പവും തൊണ്ടയിൽ മൃദുവായതുമായിരിക്കും.
മൃദുവായ വേവിച്ച മുട്ടകൾ: മൃദുവായ വേവിച്ചതോ വേവിച്ചതോ ആയ മുട്ടകൾ വിഴുങ്ങാൻ എളുപ്പവും പ്രോട്ടീൻ്റെ നല്ല ഉറവിടവുമാണ്.
തേൻ: തേനിന് പ്രകൃതിദത്തമായ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ചൂടുള്ള ചായയിൽ ചേർക്കാം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാം.
